Изненадващата рутинна тренировка на Кендъл Дженър

Вашите лични акаунти в основните социални мрежи, като например Instagram, Twitter и Snapchat не са достатъчни за Кендъл Дженър споделете личния си живот и тайните за красота с феновете си.
Ето защо, чрез собственото си приложение, топмоделът разкри една от най-големите и най-ефективните си тайни за красота: Вашата рутинна тренировка!

изненадващата

Най-доброто? Можете да практикувате Удивителната рутинна тренировка на Кендъл Дженър в уюта на вашия дом и само за 11 минути! Опознайте я!

ЖЕЛЕЗА

за да започнете Упражнение на Кендъл Дженър трябва да направите шест плочи с продължителност 30 секунди всяка. Първият с предмишници, подпрян на земята, вторият с удължени ръце, третият страничен и последните три редуващи се малки скокове напред-назад с крака или повдигане на единия крак, докато другият остава надолу.

Катерач

Втората фаза на Упражнение на Кендъл Дженър включва алпинисти с опряни в земята ръце и изправени лакти. Единият ви крак трябва да бъде удължен, докато доближавате другото коляно до гърдите си. Направете 5 повторения на това упражнение и редувайте краката си с всяко движение.