Излизането за тапас и отслабването не е несъвместимо. Това са най-добрите тапас, които можете да поръчате в
Малко по малко лятото наближава (най-накрая!) И въпреки че знаем, че идеалното е да се грижим за себе си през цялата година, защото диетите в последния момент обикновено не работят, а грижата за здравето ни е приоритет през цялата година в тези месеци започваме да обръщаме повече внимание на това, което ядем.
Една от най-често срещаните ни мисли, когато се подлагаме на диета е това ще трябва да сменим много навици и да страдаме. Например да спрем да излизаме на питие с нашите приятели, защото винаги се казва, че тапасът е най-големият враг на диетата.
Реалността е, че не трябва да се лишаваме от това да правим забавни неща с приятелите и семейството си. Всичко, което трябва да знаем, е кои тапас са най-подходящи за консумация и се уверете, че не саботираме диетата си.
Маслини
Не е идеално да злоупотребяваме с консумацията на маслини, тъй като те могат да ни осигурят значителни количества натрий. Ако обаче излезем на питие или ни предложат аперитив, маслините са отличен вариант за случайна консумация.
И двете самостоятелно, като пълнени с аншоа, или облечени с чесън и екстра върджин зехтин, можем да ги консумираме, без да се притесняваме много. Те ни осигуряват здравословни мазнини, калий и антиоксиданти
Туршии
Заедно с маслините, в много барове и ресторанти могат да поставят кисели краставички и лук, които да ги придружават. Тези храни също те са подходящи за консумация, когато искаме капак без да влияе на диетата ни.
Като за начало, както кисели краставички, така и лук имат много ниско калорично ниво и освен това ни осигуряват желязо и протеини. Тези храни ще ни помогнат да се чувстваме сити и да се радваме да се храним навън без вина.
Аншоа и сардини
В много барове могат да сложат хамсия и сардини тапас, както на хляб, така и с маслини или просто подправени с чесън и олио. Ако обичате риба, това са изключителни опции да консумирате като тапас.