Излизам да тичам след голямо хранене. Добре ли е гладуването? Как да се дефинира? Експертът отговаря

Операцията с бикини е реалност, с която трябва да се изправите сега, ако искате да постигнете резултати за летните ваканции. Патриша Вентура, диетолог във веригата за фитнес зала Forus, решава някои от най-важните въпроси.

излизам

Колко важна е диетата за постигане на спортни цели?

Правилният индивидуализиран хранителен план е много важен за постигане на целта, загуба на тегло или намаляване на мазнините. Адекватното хранене с адекватни физически упражнения, добра хидратация и почивка е идеалният начин да постигнете желаната цел и да я поддържате по-дълго.

Може ли пропускането на диетата веднъж седмично да бъде положително?

Тя варира в зависимост от целта и човека, с когото имаме консултация, тъй като може да намали психологическия стрес и да видим повече резултати по-късно.

Ако се напивам, по-добре ли е да тренирам преди или след това?

Зависи от това преяждане, но ако ще ядете излишни калорични храни от мазнини и прости въглехидрати, по мое мнение това е преди физически упражнения.

Какво мислите за бързото? Добре ли е да спортувате на гладно?