Изкуството да не губиш спокойствие по време на спор 5 ключа за постигането му
В по-голяма или по-малка степен може да си спомним някаква дискусия, по време на която ни беше трудно да не изгубим хладнокръвие. Емоциите ни надвиха и ни попречиха да можем да защитим определени аргументи по по-конструктивен и ефективен начин.
По-късно изглежда, че предизвикваме този епизод като ситуация, която е излязла извън контрол. или като предизвикателство, пред което не успяваме да използваме правилните стратегии. И това е, че да знаеш как да спориш, ако няма друг избор, освен да го направиш, това не е проста задача или практика, за която сме родени.
въпреки това, Има моменти, както в личен, така и в професионален план, където единственият жизнеспособен изход е да започнете тези сложни разговори характеризиращо се с упреци, конфронтирани версии и малко напрежение.
Тъй като, както твърди философът Имануел Кант, „невъзможно е да се опровергае невежият в дискусия“, следователно е необходимо да се научим да го правим добре, с интелигентност и сдържаност. Преди всичко е важно да останете търпеливи, като по този начин избягвате отвличане на вниманието и позволявате на идеите да текат ясно.
Затова по-долу ще ви представим 5 ключа, с които да подходим към дискусиите по по-изгоден и позитивен начин. Ако се интересувате от този въпрос, продължете да четете!
5 клавиша, за да не изгубите спокойствието си по време на спор
1. Знаете кой е отпред, но преди всичко себе си
За да знаем и да се свързваме с това кой е пред нас, е важно първо да познаем себе си добре. Следвайки линията на известната поговорка: дори очите да виждат само отвън, трябва да погледнете вътре.
- Изправени пред слабостите, които другият човек представя (например несигурността, превърната в агресивност), самопознанието позволява да се работи върху вътрешните сили и вашата собствена сигурност и самочувствие.
- Самопознанието пречи на дисквалификациите да ни засегнат, като например: „ти си некомпетентен“ или „имаш твърде много его“. Ясното отношение към нашите качества ще попречи на тези коментари да ни наранят.
Както виждаме, оттогава е фундаментално да знаем как да се свържем със себе си и с това, което имаме пред себе си ни позволява да предвиждаме определени нагласи на другите и ни дава по-голям контрол за ситуацията.
2. Изключването на негативните емоции е друг ключ към това да не изгубите хладнокръвие по време на спор
Да останат търпеливи при тези обстоятелства, също така е необходимо да се научите да управлявате нечии негативни емоции. Гняв, гордост, презрение, гняв или нервност са примери за чувства, които ни поставят в защита и с приготвените ни ‘нокти’.
Когато дойде този момент, когато вече се поставяме в „режим на атака“, това е просто точката, в която спираме да управляваме този дискомфорт, който изпитваме. Ние се изоставяме в нелогични аргументи, в упреци и в тези твърди диалози които не водят до някакъв консенсус.
На този етап е възможно да поемете отговорността за следните стъпки:
- Спрете за момент и се опитайте да наблюдавате тази дискусия отвън, с дистанция и спокойствие.
- Става въпрос за позициониране, сякаш сме просто зрители.
- И така, упражнението се състои в опити да разберем, че нищо там не ни боли идентифицирайте това пространство, където сме добри със себе си.
- Това е възможността да помислете какви обосновки искаме да защитим, какви думи ще ни накарат да излезем от това несъгласие.