Изключете плодовете от диетата си, преди да тренирате - L´BEAUTÉ
Ето защо се смята, че плодът е идеален за преди тренировка; но проучванията започнаха да показват, че ако искате да отслабнете, трябва да ги избягвате, преди да започнете тренировка.
Може да се чудите, защо е лошо да ядете плодове, преди да тренирате? И днес ви предлагаме причината да спрете да го правите, ако искате да отслабнете. Тази причина е фруктозата, която е една от най-често използваните подслаждащи съставки днес и която уврежда тялото. Също така е форма на захар, намираща се в плодовете, зеленчуците и меда. Важно е да споменем, че фруктозата влияе само на здравето ни, ако я консумираме в индустриализирани храни, които я използват като подсладител. Този в плодовете не ни вреди, тъй като е естествен, но влияе върху работата ни.
Според канадското списание Списание за спортни науки, ако консумираме плодове преди упражнения, тялото ни няма да изгаря мазнините. Фруктозата кара тялото ни да изгаря първо въглехидратите, а след това и мазнините. Така че, ако ядете банан преди тренировка, вероятно няма да получите това, което сте искали, защото няма да изгаряте необходимите мазнини.