Изкачване по стените на р; отслабване Психология
Шансовете са, че в даден момент сте се опитали да отслабнете или познавате някой, който е на диета. През 2012 г. ABC World News изчислява, че има 100 милиона диети. И тези хора са склонни да харчат пари за книги за съвети за отслабване, програми и дори за операция. Диетите ще ви кажат, че отдръпването на тежестта от утъпкания път е колосална задача с безмилостен стрес.
Те също така ще ви кажат, че изборът на здравословни храни е сложен, защото много често се хранят по емоционални причини. Сертифицираният личен треньор Джули Куон Евънс спечели магистърска степен по организационна/индустриална психология и работи с клиенти, за да разбере връзката между чувствата и храната. За тези, които се борят с емоционалното хранене, той пита своите клиенти: „Дали човек, място или опит са променили избора ви в хранителните навици?“
Теглото на човек има тенденция да влияе на всичко: физическо и емоционално здраве, външен вид, финанси и ежедневно настроение. Джули Куон Евънс казва: "Справянето със стреса е несъвършена формула. Най-добрата ми практика за справяне с механизма е да практикувам визуална медитация. Индивидът затваря очи и си представя себе си на въже. Има платформа с широчина 10 фута, по която човек трябва да ходи да постигне мечтите си. Проблемът е балансирането по въжето, докато различни въжета се люлеят отляво надясно. Всеки път, когато всяко въже се люлее, индивидът е помолен да идентифицира проблема, да осъзнае емоцията и да продължи да върви към платформата Тази практика преодолява страховете и създава движение, когато заседнеш. ".
Забиването в нездравословни емоционални модели на хранене е нещо, което мнозина разбират лично. А разчупването на навика е повече от трудно. През юни се срещнах с Дейвид Гарсия на годишната конференция на Fitbloggin '. И когато той сподели с мен, че е свалил 160 килограма, бях шокиран. Очевидно господинът, седнал срещу мен, не беше с наднормено тегло. Беше ми трудно да си го представя с допълнителни 160 килограма. С изненада научих, че Гарсия успя да поддържа теглото за впечатляващите шест години.
Подобно на много други, Гарсия се опитва няколко пъти да отслабне, преди да започне настоящия здравословен начин на живот. В един момент Гарсия стъпи на кантара и тежа 402 килограма. Приблизително по това време приятелят на Гарсия Ричард Симънс започна внимателно да го води в пътуване за отслабване. За първи път Гарсия се срещна със Симънс през януари 2010 г., когато беше гост в "Шоуто на Елън Дедженерис", където Гарсия работеше като продуцент. Симънс насърчи Гарсия да води ежедневен дневник за храна и да му го изпраща ежеседмично. Гарсия припомня, че Симънс не е бил критичен към приема на храна на Гарсия, но че ще предложи предложения за алтернативи на храната. След няколко дни Гарсия започна да си прибира обяда на работа и започна да интегрира упражненията в ежедневието си. Сега той е запален бегач по стълби и е изпълнил десетки състезателни състезания в множество щати.