ИЗГОРЕТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ, ДОКАТО ПРАВИТЕ ХРАБОТНО Терапевтичен център Carme Guillamón

изгорете

Термогенните храни са тези, които след консумация причиняват леко повишаване на телесната температура, което леко ускорява метаболизма по време на храносмилането. Неговите ефекти са забележими.

Cayenne, например, може да увеличи калорийните разходи, които възникват при смилане между 10 и 25%. Всички люти подправки като пипер, джинджифил, къри и др. Те имат тази сила или добродетел.

Осигуряването на присъствието на храни, богати на пълноценни протеини като месо, риба, яйца или бобови растения, във всички основни ястия е отлична мярка, поради същия този термичен ефект, докато тялото ни усвоява това макро хранително вещество, което изразходва от 20 до 35% от консумираните калории.