Изгарящите мазнини не работят сами

Хранителни съвети

изгарящите

Публикувано от: Марта Рей 10.10.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
  • Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021

Днес има широк спектър от лекарства на основата на храни, които се представят като почти магически, които често се украсяват с аргументи, основани на технически характеристики като „метаболизъм“, „термогенеза“ или „инсулин“ и са също толкова абсурдни, колкото да се предполага, че ако ядем много домашни птици, това ще ни даде способността да летим.

Въпреки факта, че испанското законодателство е много ясно, когато става въпрос за забрана на тези зверства, всяка година се появяват нови чудодейни и медицински средства, които ни обещават да отслабнем благодарение на някои хапчета, направени обикновено с много полезни "естествени" растения, но почти винаги с вредни ефекти, някои много сериозни.

Нито едно от мазнините не работи самостоятелно.

Колкото и да настояват да ни продадат, че ще отслабнем, като приемаме овесени трици, ябълков оцет, хитозан, китайски билки или друга „естествена“ добавка, не е препоръчително тези вещества да се използват за отслабване, тъй като както коментирахме в други случаи употребата на определени вещества може дори да навреди.

Какво е ефективно отслабване?

  • Не отслабвайте много бързо, защото обикновено генерира т. Нар. „Йойо“ ефект, като го възстановява бързо, дори наддава с няколко килограма повече, отколкото сме имали преди отслабването.
  • Загубата на тегло трябва да е за сметка на мазнините, а не на мускулната маса или водата.
  • Загубата на тегло се поддържа през годините.
  • Помага на пациента да се научи да поддържа адекватна диета, без да допуска грешките, довели до наднормено тегло.
  • Подобрява здравето и качеството на живот.
  • Няма неблагоприятни ефекти.

Най-висшият европейски орган по хранителни продукти, EFSA, не е одобрил здравна декларация за която и да е храна или добавка, по отношение на предполагаемата способност да елиминира специално телесните мазнини. Това ще рече, подобни здравни претенции са незаконни. Случаят с глюкоманан заслужава отделна глава.

Глюкоманан:

Глюкомананът е хранителна добавка, която идва от грудковите корени на растението коняк (Amorphophallus konjac) и не се среща естествено в храната.