Изгарящи мазнини и свързващи мазнини, работят ли или са друга градска легенда на интернет
Снимка: Петр Краточвил
L-карнитин, глюкагон, метионин, таурин, холин, инозин, лецитин, пируват, ефедра, азотен оксид, конюгирана линолова киселина, креатинин и т.н. почти без да се налага да мърда от стола. Или поне така уверяват някои реклами.
Хиалуронова киселина: ново маркетингово изобретение или ефективно средство?
Те могат да бъдат намерени под формата на търговски добавки в хранителните магазини, диететика или бодибилдинг, както и в онлайн магазини като Amazon или El Corte Inglés, много пъти без изрична препратка, че те може да са продукти, предназначени за хора, които практикуват интензивни упражнения, така че можем да заключим, че всички можем да получим техните предимства, ако купувайте ги и ние ги вземаме.
От друга страна, стотици уеб страници се размножават в интернет предлагането естествени алтернативи към търговските мазнини за изгаряне на мазнини и гарантиране, че те работят също толкова добре или по-добре: водорасли, лимон, кафе, зелен чай, гуарана, млечни продукти, студена вода и др. Има ли наистина горелки за мазнини или те са история, мит, който се движи неконтролируемо през мрежата? Андреа, член и читател на eldiario.es ни помоли да разберем.
Метаболитни ускорители
За това разговаряхме с Дарио Пескадор, биохакер, културист и автор на книгата „Операция Трансформатор“. „Горелки за мазнини съществуват и повечето работят, макар и не при всички обстоятелства или за всички профили“, казва Пескадор, който продължава: „но ефектът му е много ограничен и със сигурност много по-малко от това, което се твърди в рекламите, които го продават като чудо хапче, което изобщо не са ".
Въз основа на това твърдение Пескадор обяснява, че повечето от тези вещества имат ускоряващ ефект върху метаболизма, тъй като те са стимулиращи: "Те се основават на молекули, подобни на кофеина, ефедрина - активната съставка в амфетамините - и други стимуланти." Следователно кафе, гуарана или чай се предлагат като естествени мазнини за изгаряне на мазнини, въпреки че Пескадор пояснява, че в случая на зелен чай има и други процеси, които ви карат да намалите мастната тъкан.
„Зеленият чай е богата на катехини, които са антиоксидантни вещества, които действат върху мазнините в корема, но само ако човек прави интензивни физически упражнения ", обяснява той. Така че няма полза да пиеш хапчета или чаши зелен чай и да седиш на диван или дори да водиш нормален живот Що се отнася до ефедрина, това беше основният компонент на първите хапчета Herbalife - компания, за която вече описахме подробностите в друга статия - и това, което постигнаха, беше, че човекът отслабна поради превъзбуда.
Те не работят да ядат пица на дивана
Проблемът беше, че човек не спеше с хапчетата Herbalife - с последствията, които това може да доведе - така в крайна сметка ги забраниха И сега Herbalife ги прави на базата на кофеин. Но целта е същата: да има ускорен метаболизъм. Неспането инхибира синтеза на хормона на ситостта, лептин, с който в дългосрочен план човекът напълнява.
Фишман заключава, че изгарящите мазнини „помагат на нещо, стига човек да ги придружава интензивни упражнения и здравословна диета, С други думи, балансиран и с ниско съдържание на захари; в противен случай те са безполезни, защото ако ги използваме и поглъщаме захари едновременно, ще имаме високи нива на инсулин и следователно метаболизмът от една страна ще изгори първо захарта, а от друга ще изпрати мазнините да се натрупват.