Изгарящи мазнини храни, които можете да добавите към салатите си
Настъпването на пролетта и пристигането на по-горещите и слънчеви дни карат много кухни временно да пенсионират своите по-тежки и зимни ястия и салатите се връщат, по-свежи и леки, към които могат да се добавят всякакви съставки.
Здравословно хранене ли е пицата?
Разбира се, салатите не трябва да бъдат скучни или повтарящи се ястия: пресни плодове, зеленчуци от всякакви цветове, забавни дресинги, семена и ядки, протеини, кълнове, водорасли, зърнени храни като киноа или ориз, млечни продукти ... ако търсите здравословни продукти, които ви помагат да изгаряте мазнини, това ще бъдат вашите големи съюзници за приготвянето на салати.
Зелени листни зеленчуци
В допълнение към великите съюзници като основа за вашите салати, зелените листни зеленчуци като маруля, спанак, кейл, маруля или рукола са богати на фибри и регулират чревния транзит, Те са богати на фолати, филохинон, нитрати, а-токоферол, кемпферол и лутеин и имат диуретично и овлажняващо действие поради голямото си количество вода. Калоричното им съдържание е ниско и те са богати на каротеноиди, фолиева киселина и витамин Е, ключове за детоксикация на тялото.
Авокадо
От съществено значение за салатата да бъде вкусна и източник на здравословни мазнини, фибри и множество хранителни вещества, мононенаситени мазнини, коитонамиращи се в авокадото активират хормони за изгаряне на мазнини а също така помага за отделянето на инсулин и усвояването на калция, две ключови функции за загуба на мазнини. Те също съдържат антиоксиданти и витамини, заедно с голям засищащ потенциал.