Изгарянето на калории може да бъде игра - Профил Списание

Невинните игри като еластични, останали и скрити имат значителен разход на калории. Средно 120 калории се изразходват за всеки 15 минути бягане в състезание с чувал.

калории

За много от нас е трудно да намерят време за упражнения, особено когато имаме отговорни деца, така че доброто предложение е да бъдете активна част от техните игри, това не само ще увеличи емоционалната им връзка, но ще донесе преки ползи за състоянието им физическо.

Ето няколко примера за традиционни игри и техния среден енергиен разход, базиран на броя на калориите, изготвен от студенти от курса за човешко хранене и спорт в Университета в Сан Хосе, през 2005 г. Мъжете и жените бяха използвани като база сред 19-те и На 21 години, непушачи. За измерване на пулса и калорийните разходи е използван монитор за сърдечен ритъм с марка Polar). но не забравяйте, че цената варира за всеки човек; според възрастта, теглото, физическото състояние, мускулната маса.

Според специалисти по хранене и физическо възпитание, игрите, които включват бягане или скачане, са тези, които изразходват най-много енергия, но най-важното е да се наслаждаваме на заниманието, защото колкото повече ни харесва, толкова по-малко оправдания ще намерим за не правейки го.

Игри и разход на енергия:

Състезания с чували: Време: 15 минути/Консумирани калории: 120 Участниците слагат краката си в чували, държат ги с ръце и хукват да достигнат целта.