Изгаряне на мазнини с помощта на добавки - блог
Как да използваме добавки за изгаряне на мазнини и кога?
За съжаление няма магическа пръчка, която можете да вземете, за да разтопите незабавно мазнините, тъй като са необходими упорита работа във фитнеса и дисциплинирана диета.
С това казано, ефективна програма за тренировки и диети може да се направи още по-добре с помощта на правилните добавки. И благодарение на големия напредък в научна добавка, Има множество съставки, които имат клинични изследвания и анекдотични доказателства показват, че те могат безопасно да помогнат на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно.
Но ако се разхождате из местния GNC или разглеждате термогеника онлайн, ще се изправите пред стотици продукти, от които да избирате, откъдето идва нашето ръководство Use It и ще знаете какви продукти да търсите за основата на тялото си. и вашите цели.
Термогенен
Продуктите, предназначени да ви помогнат ефективно да изгаряте мазнините, често се наричат термогенични. Термогенният се отнася до способността да се увеличи броят на калориите, които тялото изгаря, и колкото повече калории тялото изгаря, толкова повече топлина произвежда. Определено искате да сте сигурни, че избраният от вас продукт включва няколко термогенни съставки. В крайна сметка, когато става въпрос за отпадане на телесни мазнини, най-големият фактор е изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. Термогениката може да ви помогне да останете от дясната страна на уравнението за изгаряне на калории.
Тук обсъждаме ключовите съставки за най-ефективните мазнини.
Стимуланти
Почти всяко средство за изгаряне на мазнини на пазара днес включва някаква форма на този стимулант, било то безводен кофеин, кофеин от екстракт от зелен чай или гуарана, или може да се появи като химичното си наименование метилксантин. Кофеинът изгаря повече калории и мазнини, но също така намалява глада, подобрява настроението, бори се с умората и дори увеличава мускулната сила. Друг популярен термогенен е екстрактът от зелен чай. Многобройни изследвания показват, че активната съставка в зеления чай, епигалокатехин галат (EGCG), увеличава броя на изгорените калории. Екстрактът от горчив портокал (Citrus aurantium), Synephrine, също води до голямо увеличение на изгорените калории.
И още една термогенна съставка, която набира популярност, е естественият химикал в лют червен пипер, известен като капсаицин, но може да изглежда като чушка.
Липолитични агенти
Тези съставки причиняват липолиза, което с най-прости думи означава освобождаване на мазнини от мастните клетки на тялото - да, тези, които най-често се срещат около вашите любовни дръжки. Чрез премахване на мазнините от мастните клетки мазнините могат да се изгарят за гориво, което води до свиване на мастните клетки. А това означава, че ставате по-тънки. Добра идея е да се уверите, че избраната от вас програма за изгаряне на мазнини увеличава липолизата. Добрата новина е, че кофеинът е една от най-ефективните съставки за увеличаване на липолизата. И както казахме, почти всяко изгаряне на мазнини там съдържа някаква форма на кофеин. Друга добра съставка за премахване на мазнини от мастните клетки е йохимбе, което можете да намерите в списъка си като негова активна съставка йохимбин.
Forskolin е друго популярно средство за освобождаване на мазнини, което има допълнителната полза от увеличаването на нивата на тестостерон. И друго ефективно средство за освобождаване на мазнини, особено когато се приема преди тренировки, е хидроксилимонената киселина, която е екстракт от плодовете на дървото Гарциния Камбоджа.
Транспорт на мазнини
След като мазнината се освободи от мастните клетки, тя трябва да бъде изгорена за гориво. В противен случай те се носят в кръвта и намират пътя си към тях връщане към мастните клетки. Ето защо е важно да използвате изгаряне на мазнини, което също увеличава изгарянето на калории. Увеличавайки броя на калориите, които тялото ви изгаря, помагате за изгарянето на повече от мазнините, които липолитичните съставки отделят от мастните клетки. Друг начин да се гарантира, че отделените мазнини се изгарят завинаги, е да се използват горелки за мазнини, които включват някаква форма на съставката карнитин.