Изгаряне на калории при въртене - WoWeGo
Отслабнете, като укрепите сърцето и краката си, докато въртите педали
Вътрешен цикъл, колоездене на закрито, предене, различни начини за препращане към една и съща физическа активност на стационарния велосипед, да, този, който имате у дома, фитнес залата или хотела ...
Не искате да започнете в планината, където сте приключили сезона, ние се нуждаем от процес на адаптация и как обичаме да казваме „върнете се на пистата“ по възможно най-прогресивния начин. Не забравяйте каква е нашата основна цел, подчертавам, тренировка и забавление, подходящ начин да започнете, е да видите дали разполагате с цялото вътрешно оборудване за колоездене, къси панталони или мрежа, бутилката с вода, бутоните или обувката с бутони, ако сте мотора включва ги, задължителната кърпа и най-вече, най-важното, вашият пулсомер. Не забравяйте, че това е кардиоваскуларна тренировка и преди всичко трябва да знаем своя праг както аеробни, така и анаеробни и да знаем в какви проценти се движим по време на тренировката си.
Не забравяйте, че непрекъснатото аеробно обучение за повече от 25 минути подобрява сърдечно-съдовата функция, понижава кръвното налягане и следователно намалява телесните мазнини, намалява нивата на холестерола, намалява нивата на кръвната глюкоза при диабетици, подобрява капацитета на белите дробове и, разбира се, ендорфините рязко нарастват, което кара нашето настроение да се подобрява и ние чувстваме огромно благосъстояние и емоционална награда .