Изгаряйте повече калории, без да го осъзнавате с помощта на някои храни
Ако планирате да отслабнете с няколко килограма през лятото и за това искате да изгорите повече калории, вместо да намалите консумацията на енергия чрез диета, днес ви показваме как можете изгаряйте повече калории, без да го осъзнавате с помощта на някои храни.
Увеличете калорийните разходи, като ядете
Въпреки че звучи противоречиво, тялото ни не изгаря калории, без да яде, а напротив, дъвченето, преглъщането и по-късно смилането, усвояването на хранителните вещества и метаболизирането им изцяло предполага вътрешна работа на тялото, която, разбира се, консумира калории.
Въпреки че нашето тяло има базален метаболизъм, който консумира калории за простия факт, че е дори в покой, работата на храносмилането също може да консумира калории и се нарича термогенеза, индуцирана от диета (DID). Представлява свързания енергиен разход усвоява, метаболизира и абсорбира хранителни вещества.
Някои храни също, за да изискват повече дъвчене произвеждат по-високи калорични разходи, а не вътре в тялото ни, въпреки че те могат да увеличат енергийните разходи чрез храносмилане храни, които съдържат фибри или протеини, по-трудно се метаболизира.
От друга страна, някои други храни влияят върху функционирането на нервната система, причинявайки повишаване на нейната активност и по този начин, стимул за нашия метаболизъм, който с по-голяма активност генерира малко по-високи калорични разходи.