Изгаряйте мазнини или изгаряйте калории 6 упражнения, които ще ви помогнат да изгорите до 600 калории - Подиум

Въпреки че са склонни да бъдат объркани като част от един и същ процес, изгарянето на мазнини не е същото като изгарянето на калории. Калориите се получават чрез храната и се използват за осъществяване на функциите на организма. В този случай мазнините са излишните калории и тези, които накрая се натрупват като резерв. По този начин, чрез създаване на калориен дефицит и изгаряне на мастни депа, е възможно да отслабнете и телесните мазнини.

изгаряйте

Експертът Андреца Буено, регионален лидер на Smart Fit Перу, спомена, че преди да се съсредоточите върху работата върху определени части на тялото си, като глутеум, крак, корем или ръка, първо трябва да достигнете идеалното си тегло. Специалистът препоръчва намаляване на калорийния прием, за да започнете да изгаряте калориите от натрупаните мазнини.

След като бъде постигната първата цел, можете да започнете тренировка със следната рутина:

· Burpees: Изправете се и отворете краката си на височина на раменете. Сгънете коленете си, опирайки ръцете си в пода. Направете скок, за да върнете краката си назад и когато кацнете, изпълнете лицеви опори. Върнете се отпред и скочете на крака.