Изгаряйте калории в леглото със секс упражнения
Какво ще научите с тази бележка?
Секс позиции за изгаряне на калории
Изгаряйте калории в леглото с партньора си
Напускането на заседнал живот не е лесно, особено ако този начин на живот ви съпътства от години. Ами ако можеш да направиш своето упражнявайте рутина с ежедневни дейности? Има няколко начина да се активирате, но този ще ви хареса. Яо Пеня, сексолог от Пруденс, споделя, че можете да допълвате a кардио с нещо наистина забавно и какво можете да направите, без да ставате от леглото. Наистина ли!
Кажете сбогом на заседналия живот и здравей на по-добрия сексуален живот
Според университета в Квебек сексуалният контакт е един от най-добрите методи за отслабване. По време на секс тялото работи два пъти. За всеки 22-минутен сеанс можете да изгорите около 100 калории. Затова се пригответе да практикувате някои от най-ефективните сексуални позиции.
1. Мисионерът: Въпреки че голяма част от работата се извършва от него, тя може да се отблъсне с крака и да повдигне бедрата си, което също ще добави различен щрих към позицията. Всеки от тях работи с различни мускулни групи като седалището, бедрата и ръцете (в случая на мъжете).
- Калорични разходи: 40 кал.
2. Обратната пастушка: Мъжът остава по гръб, а жената върху него, обръщайки гръб към него. В допълнение към овладяването на ситуацията, тази позиция помага за корема, краката и бедрата при момичетата. Тя ще изгаря повече калории с всяко движение. Трябва само да внимавате, тъй като тази позиция може да им причини наранявания, така че движенията трябва да се извършват с контролиран ритъм.