Издръжка; Правих трифазната диета в Харвард и успях да сваля 31 килограма
Candy S. реши да направи този режим въз основа на това как храната влияе на хормоните, метаболизма, телесното тегло и благосъстоянието.
„Всичко започна, когато съпругът ми изслуша диетолога Дейвид С. Лудвиг по радиото ", признава той Candy S., американка, решила да го направи диета и отслабнете с повече от 30 килограма. "Поглъщайте в излишък Това не ви напълнява, но именно този процес ви кара да преяждате. Мастните клетки играят ключова роля за определяне на колко тегло печелите или губите. Ниски планове през грес те работят срещу вас, тъй като карат клетките да се снабдяват с повече калории, оставяйки много малко за останалата част от тялото ", казва Лудвиг.
изток диетолог, което фокусира своите изследвания върху това как храната влияе върху метаболизма, хормоните, телесното тегло и благосъстоянието, се нарича от списание „Time“ като „активист против затлъстяванетоЕкспертът описва три фази, които трябва да следваме отслабнете и да не преживява бедствия и че той развива в книгата си „Защо винаги съм гладен“, в която той също аргументира защо традиционните диети не работят.
Кенди следва този план в продължение на девет месеца и той е решил да разкаже своя опит. Всеки метаболизъм е различен и прекрасното в неговата история е, че след усилията той видя, че планът работи. Тя иска да го сподели, така че другите хора да бъдат мотивирани, стига да си спомнят, че всяко тяло има различни нужди и опит в този метод за отслабване. "Бъди добър към себе си и се научете да слушате от какво се нуждае тялото ви “, обяснява той.
"Прекарах повече от десет години, лишавайки се от някои храни и все още бях със затлъстяване, така че един ден се отказах и реших да ям каквото си поискам. В крайна сметка, ако щях да съм дебел, поне можех да се насладя на храната, която Хареса ми. Няколко години по-късно, бях нещастен. Беше надраснал почти всички размери в повечето магазини и едва се движех", уверява той.
Кенди не можеше да ходи от стая в стая, без да се задъхва. Невъзможно беше да се върши лесно домакинска работа, дори и най-простата; Освен това трябваше да прави почивки между тях, защото това беше голямо усилие. "Бях ужасен, че съм се озовал в инвалидна количка не мога да се движа, ако не направя нещо по въпроса ", признава той.
За да постигнете целите си за отслабване, трябва да впишете новата рутина в начина си на живот.
Кенди отиде на лекар за преглед и реши да започне да ходи: "Направих го за около половин километър и трудно можех да се движа. Отне ми цялата енергия. Трябваше да се прибера отново вкъщи, да полежа за няколко минути и да ям нещо. Знаех, че по този начин няма да отслабна, затова се разочаровах доста. Колкото повече ходех, толкова повече спях и повече ядох. Всичко беше грешно, но не знаех какво да направя по въпроса ".