Издръжка; фантастично; които излагат здравето ни на риск

Напоследък е много често да се вижда как повечето хора се подлагат на диета с режим, който намират в списание или в интернет, но много пъти тези диети не са предназначени за това, което тялото ни наистина се нуждае. Отслабването с диета не е лошо, стига да се наблюдава от лекар или диетолог.

Първото нещо, което трябва да направите, е да се подложите на физически преглед, за да определите диетата, която отговаря на нашите условия, като се вземат предвид теглото, височината, физическата активност и хранителните навици, тъй като лошо управляваната диета може да причини промени; например в бъбреците или сърцето.

Тези „фантастични“ диети - както ги наричат ​​много лекари - са увеличили недохранването поради продължителни гладувания, защото вярват, че отслабването спира да яде, когато е необходимо да има баланс между минерали, протеини и електролити.

Не спирайте да ядете, защото искате да слезете; Трябва да ядете поне 5 хранения (3 основни и 2 между храненията), така че метаболизмът да не се насити и да останете будни през цялото време. Можете да ядете всичко, но умерено. Въпросът е да знаете как да комбинирате храни.

които

Снимка чрез: www.sentirtemejor.com


Не си налагайте строги диети, препоръчани от приятели, съседи или някой друг; не забравяйте, че всички организми са различни и реагират по различен начин. Отидете при диетолог или лекар, за да ви помогне да си поставите цели и да не импровизирате диети, да ви научи как да се храните, да обясните какво е здравословно ястие.