8 хранителни вещества за здрава и красива уста
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Устата ни говори много за нас, така че поддържането й в здравословно състояние ще ни накара да се почувстваме по-добре и да се предпазим от някои заболявания. Здравето на устата зависи, наред с другото, от адекватна диета, богата на хранителни вещества, като основни витамини и минерали за поддържане на зъбните структури и техните тъкани. Някои витамини като С или Е и минерали като калций, фосфор и магнезий са от съществено значение за поддържането на здрава уста. От Кухнята на Алимерка предлагаме някои храни, които ще ви помогнат да покажете здрава и красива уста.
- Витамин С, от съществено значение за венците.
Дефицитът му води до възпаление на венците и кървене. За да се избегне това, адекватна доставка на този витамин чрез консумация на цитрусови плодове, ананас, Киви или нектарин и някои зеленчуци като пипер, броколи или карфиол, те ще ви помогнат да се борите с нежеланите ефекти.
- Витамин D, за силни зъби.
Недостигът на витамин D е замесен в загуба на костна тъкан и възпаление на венците, типично за пародонтоза. Затова яжте храни като сардини, лхвърляне, яйца или риба тон, е от съществено значение за осигуряване на здрави зъби.