Изчислете телесните си мазнини с помощта на бягаща пътека (и без да се качвате на кантара)

Една от най-известните техники за откриване дали теглото ни е правилно е изчисляването на ИТМ или индекса на телесна маса. Този метод, така известен по целия свят, ни казва, според нашето тегло и височина, дали сме с наднормено тегло или ако сме под препоръчаното тегло.

телесните

Въпреки факта, че BMI формулата е една от най-използваните в световен мащаб, тя не е напълно надеждна, тъй като не прави разлика между мускулна маса или костна маса. И точно поради тази проста причина някои експерти са разработили алтернатива: относителната мастна маса (RFM) или преведена на испански „относителната маса на мазнините“.

С формулата RFM можем да знаем процента на телесните мазнини на човек много по-точно от ИТМ. За да го приложите на практика е просто необходимо, за разлика от индекса на телесна маса, височината и обиколката на талията на човек, данни, които могат да бъдат известни с рулетка.