Изчислете индекса на телесна маса, за да разберете дали имате нормално тегло

Тъй като всички имаме различни височини, индекс на телесна маса Това е начин да изчислим идеалната връзка между височината и теглото и да определим в каква ситуация се намираме. Това е много надеждна мярка за възрастни между 20 и 65 години, с изключение на изключителни случаи като спортисти на високо ниво, бременни жени и много мускулести хора. Обясняваме как се изчислява, каква е идеалната стойност и ви оставяме графика, за да можете да намерите себе си.

изчислете

Изчислете ИТМ

Нужни са ви само две части информация: твоето тегло в килограми и височината ти в метри. Разделяйки теглото си на височина на квадрат, получавате индекса на телесна маса. С други думи:

ИТМ = Тегло/(Височина) 2

Например, мъж, който е висок 1,79 м и тежи 65 килограма, има ИТМ 20,3.

Съвет: ако искате да изчислите своя ИТМ с калкулатора на мобилния си телефон, просто разделете теглото си на височината си два пъти (ако нямате квадратната функция).

Препоръчителни стойности

За възрастни на възраст между 20 и 65 години е включен индексът на телесна маса, показващ нормалното тегло между 18,5 и 25. Говорим за нормални случаи, които не включват бременни жени, спортисти на високо ниво или хора с мускули, които са много по-високи от нормалното. Под тези стойности бихме намерили ситуации на слабост или дори на недохранване, и по-горе с случаи на наднормено тегло, затлъстяване (дори в най-сериозната му версия, болезнено затлъстяване).