Избягвайте запек Отслабването струва по-малко

Публикувано от Arturo Ruiz в сряда, 6 февруари 2013 г.

Характеризира се със запек, когато времето, когато отиват в банята, за да изхвърлят изпражненията, е по-малко от 3 пъти седмично, поради липса на редовно движение в червата, причинено от няколко фактора:

Да не ходите до тоалетната, когато ви се прииска жажда.
Заседнал начин на живот и неправене на физически упражнения
Не приемате достатъчно фибри във вашата диета
Консумация на някои лекарства
Не пие достатъчно течности
Използването на лаксативи