Избягвайте преяждане и нездравословни закуски, докато сте бременна
Нова Коледа още, но тази година има разлика. са бременна! Този щастлив факт съвпада с прекомерно хранене, социални събирания и семейни тържества: умножават се съмненията какво да се яде и какво да се избягва по време на бременност.
И бременната жена има все по-голям списък на Забранена храна По време на бременност. Реалността е, че с известен разум и малко грижи бременната жена може да яде голямо разнообразие от храни, като поддържа предпоставка: балансирана, разнообразна и здравословна диета. Идеята е проста: тя е да се поддържа a контрол на всичко, което ядете, хранене за двама и не хранене "за двама".
Как да избегнем токсоплазмозата и листерията
Грижата за храната е подобна на тази по всяко друго време на годината. За да се избегне заразяване с токсоплазмоза или листерия Трябва да се избягват сурова храна, студени разфасовки и зле измити зеленчуци и плодове. The замръзване до по-малко от 20 ° Това е алтернативно решение, което може да се използва за някои храни, които не искаме да готвим и които позволяват да се елиминира паразитът токсоплазма.
Това не е случаят с листериозата, чиито бактерии се противопоставят на замръзване, така че въпреки че рискът от заразяване обикновено е нисък, въпреки замразяването, той продължава. Поради това трябва да се обърне специално внимание за измиване на ръцете преди работа с сурова храна., охладете ги правилно и дръжте суровата храна отделена от готвената, за да избегнете заразяване. Когато се съмнявате в годността на даден продукт, по-добре е да не рискувате.
Трябва да приемем, че всички тези заведения за обществено хранене преминават строг здравен контрол и че поради тази причина имаме сигурност, че третирането на продуктите е адекватно и че вероятността от заразяване е доста ниска. Ето защо, по Коледа, вечерите в ресторантите за различни тържества не трябва да се избягват или да се спира да се ползват, но трябва да бъдат предпазливи, консултиране на професионалиста който се грижи за вашето състояние и пита за готвенето на продуктите, ако имате някакви въпроси.