Избягвайте храни, които причиняват мигрена; a с това ръководство; да се
Въпреки че не се случва на всички засегнати от едни и същи продукти, начинът на хранене може да има много общо с интензивността или честотата на главоболието. Записвате ли се за този план за детоксикация на мозъка ви?
28 декември 2019 г., 12:43
Може би сте чували, че някои храни, като фъстъци или сирене, причиняват главоболие. Тази идея не е толкова странна предвид това има голям брой стимули, способни да предизвикат този ефект; дори нещо толкова просто като освежителя на въздуха може да причини главоболие.
Всъщност в момента има индикации, че сиренето може да насърчи мигрена при хора със склонност към това разстройство.
Сега, както някои храни могат да стоят зад някои главоболия, така и ние можем да използваме знанията си за храните предотвратяване на мигрена и по този начин да имате повече инструменти под ръка, за да направите тази интензивна болка да изглежда възможно най-малко.
Ефективни решения за прекратяване на главоболие
Гледането на вашата диета ПРЕДОТВРАТЯВА мигрена
Мозъкът е може би най-важният орган за нашето оцеляване и освен това е един от най-консумиращите ресурси. За да функционира добре, трябва да бъде постоянно получаване на витамини, магнезий, фосфор, здравословни мазнини и много други хранителни вещества.
Това означава, че за разлика от това, което се случва например с онези запаси от мазнини, които могат да ни притесняват толкова много, това, което ядем или спираме да ядем, има почти незабавни последици в нашия мозък. и във възможностите да страдате от главоболие.
„Излишъкът от стимули предизвиква пристъпи на мигрена“
И именно главоболието е един от типичните сигнали, които предупреждават за отклонения във функционирането на мозъка и близките му зони. По-специално мигрената е вид много лошо главоболие което се появява, когато нещо променя биологичните процеси, свързани с този орган.
Мозъкът трябва да получава витамини, магнезий и фосфор
Как това, което ядем ежедневно, може да предизвика много разнообразни процеси в тялото ни, обърнете специално внимание на храната, която ядем е добър начин да контролирате онези досадни пристъпи на мигрена.
Добре балансирано ежедневно меню
Средиземноморската диета е безопасен залог, тъй като това е начин на хранене включва всички необходими хранителни вещества.
Разберете главоболието си и го поправете
Например, погледнете това предложение за планиране на хранене въз основа на средиземноморската диета, която ви насочва към това какво можете да ядете през дните, когато страдате от главоболие.
Ден 1
- Закуска. Безкофеиново кафе. Пшеничен препечен хляб с извара и мармалад без захар. Сливи.
- Полунощ. Лешници.
- Храна. Бял боб, задушен с лук и зеленчуци. Сардини и папилот с броколи. Обезмаслено кисело мляко с малко мед.
- Закуска. Пшеничен препечен хляб със зеленчуков пастет.
- Вечеря. Зелен боб с картофи и моркови. Омлет от зелен пипер с праз и лук. Диня.