ИЗБЯГВАЙТЕ ХОРМОНАЛНИ ПОРЪЩАНИЯ, АМЕНОРЕЯ И ОСТЕОПОРОЗА

ИЗБЯГВАЙТЕ ХОРМОНАЛНИ ПОРЪЩАНИЯ, АМЕНОРЕЯ И ОСТЕОПОРОЗА.

  • Автор на публикацията:Fitmylegs
  • Публикуване на публикация: 19 юни 2020 г.
  • Категория на влизане:Обучение/Общи

избягвайте

Независимо дали сте професионален спортист или започвате да тренирате, тази тема ви интересува, тъй като във Fitmylegs ние търсим естетическа цел, но в това търсене на „велико тяло“, ако го направите сами, можете да допуснете грешката да правите много упражнения. яжте много здравословно и все по-малко ...

И правейки това по неконтролиран начин, първо няма да постигнете това, което искате, ще се чувствате много изтощени, отказвайки се и, второ, ще изложите здравето си на риск.

Какво е и как се произвежда "Триадата на спортиста"?

Триадата на спортна жена е хранително разстройство, основано на хипокалорична диета, тоест много нискокалорична диета.

Когато има дисбаланс в хранителния баланс при жените, нивата на естроген падат и това може да доведе до два проблема, които ако не бъдат лекувани навреме, могат да доведат до много сериозни и непоправими последици в някои случаи:

  • Хипоталамична аменорея, или какво е същото, отнемане на менструация. Менструацията е знак за добро здраве при жените. Това е естествен процес на организма, при който ендометриумът се почиства, подготвя жената за раждане и регулира много други вътрешни процеси.
  • Деминерализация на костите. Ако настъпи деминерализация на костите, костите започват да губят минералите си, ставайки по-слаби и податливи на фрактури. Ако към това добавите и загубата на костна плътност, която жените сами понасят с течение на времето, това може да има фатални последици.

Кой е засегнат предимно?

Както вече казахме, това е разстройство, страдано от спортни жени, особено тези, които се състезават в някой спорт на професионално ниво.

Можем обаче да го прехвърлим в ситуация, която, ако не сте професионален спортист, е много често срещана за вас:

Желаещи да отслабнете на всяка цена, за да постигнете мечтаното тяло бикини ...

В случай на професионални спортисти, много жени са притиснати да отслабнат, за да постигнат определени спортни цели, защото по този начин те могат да се чувстват по-леки, пъргави, по-бързи и т.н., но нищо не е по-далеч от истината, всичко се случва иначе.