Изберете добре калориите в диетата си

Сподели Изберете калориите в диетата си разумно

Абонирайте се за Джаред Ман

Когато се опитваме да отслабнем или се грижим за това, което ядем, първото нещо, което се опитваме да направим, е да намалим калориите, които приемаме, за да влезем по-малко от това, което харчим. Калориите обаче не са единственото нещо, което трябва да имате предвид, но трябва изберете калориите в диетата си добре ако искате да се грижите за здравето си и да отслабнете правилно.

Не всички калории са еднакви

Докато калориите винаги са калории, а не всички калории че поглъщаме представляват същия ефект върху нашето тяло, тъй като в зависимост от техния произход и метаболизма на хранителните вещества, които ги съставят, можем да получим повече или по-малко адекватни калории, които да подберем по време на отслабнете.

Това ще рече, 100 калории, получени от мазнини, няма да са равни на 100 калории, получени от протеини, Е, въпреки че продължават да имат същото количество калории, те не се обработват по същия начин в тялото, те не произвеждат същия ефект или имат сходни възможности за отлагане в нашето тяло.

Калориите, които се получават от протеини и които нямат възможност да се съхраняват в нашето тяло, че струва много повече да се метаболизират и задоволяват тялото, няма да бъдат същите като калориите, получени от мазнини, тъй като последното хранително вещество има възможност да се съхранява по неограничен начин в тялото ни, не засища или успокоява апетита забележително и изисква по-малко работа за метаболизма.

---