Ivitalia новини за спирачките, които ви пречат да постигнете идеалното си тегло
Май 2017 г.
Спирачките, които ви пречат да постигнете идеалното си тегло
Има много фактори, свързани с отслабването, но има някои аспекти, които са по-важни от други и които понякога пренебрегваме.
С течение на времето проливането на тези излишни килограми може да бъде истинско главоболие за много хора. Това забавяне на метаболизма често се свързва със стареенето, но това е само един от факторите, които могат да причинят тази допълнителна трудност по пътя ви към загуба на тегло.
Хидратира: Липсата му е толкова лоша, колкото и излишъка
Нашето тяло се нуждае от този източник на енергия за правилното си функциониране. Въглехидратите са един от най-добрите начини за получаването му, особено ако е в неразделна версия, тъй като усвояването му е по-бавно. Въпреки това трябва да контролирате количествата, така че нивата на инсулин да не скочат стремително. Когато започвате диета, трябва да вземете предвид нивата на инсулин в кръвта, за да избегнете заболявания като хипогликемия. Инсулинът е хормон, който регулира усвояването на захарта в кръвта. Това е и причината за намаляването на липолизата, процес, който протича по време на храносмилането, чрез който тялото разгражда хранителните липиди до мастни киселини.
Серотонин: Ниски нива = Тревожност
Серотонинът е вещество, силно свързано с човешките импулси. Има много изследвания, които го свързват с благосъстоянието, тъй като помага за регулиране на апетита, сексуалното желание или телесната температура, наред с други функции.
Дефицитът на това вещество може да ни причини безпокойство, което в много случаи се отразява в по-висок прием и следователно прави изключително трудно постигането на диета. За да избегнем дефицит на това вещество, можем да прибегнем до естествени източници на триптофан като млечни храни и зърнени храни.