Истинското значение на дишането в живота
Важността на дишането е, че то е нашият основен източник на хранене. При нормални условия можем да пием около два литра течности и да ядем един килограм храна на ден. Дневният прием на въздух обаче е около 12 000 литра. Можем да спрем да пием течности за няколко дни, без никакъв проблем за организма. Също така можем да спрем да се храним за няколко седмици, без да представлява заплаха за тялото. Ако обаче спрем да дишаме за няколко минути, резултатът може да бъде фатален. Следователно нашият основен източник на енергия е дишането.
Ние плащаме голям интерес към това, което ядем и как го ядем, какво пием и колко пием. Само практикуващите йога обаче осъзнават процеса на дишане. Това се състои не само от пълнене на белите дробове с въздух, но и че абсорбираният кислород достига до последната клетка. В допълнение, практикуващият йога знае, че освен поглъщането на кислород, дихателният процес осигурява "жизнена енергия" или прана, което всъщност дава живот на тялото.
За да ни даде представа за дихателния процес, трябва да имаме предвид, че нормалният човек диша 15 до 18 пъти в минута, тоест около 1000 вдишвания на час, около 24 000 вдишвания на ден. В ежедневието количеството вдъхновен въздух е около 0,5 литра при всяко вдишване, което възлиза на около 12 000 литра на ден.
Общият ни белодробен капацитет за вдъхновение обаче може да бъде около 6 литра, когато обикновено дишаме само 0,5 литра. Практикуващите йога се опитват да увеличат дихателния капацитет и да намалят броя на вдишванията. Това прави кръвта ни по-кислородна, сърцето работи с по-ниска скорост и с по-малко усилия, кръвното ни налягане се регулира, кислородът достига всяка клетка с по-високо качество, диафрагмата работи правилно, белите дробове са по-гъвкави и имат по-голям капацитет, че движението на диафрагмата е адекватно и благоприятства метаболизма, че коремните органи работят по-добре, когато усещат масажа на движението на диафрагмата и т.н.
Това е така, защото диафрагмата прави 18 екскурзии в минута. Диапазонът на движенията на диафрагмата е средно 8 сантиметра, тя се движи 4 сантиметра нагоре и 4 сантиметра надолу, 18 пъти всяка минута, което е 1000 пъти в час и 24 000 пъти на ден. Нека сега да помислим малко за работата, осигурена от този мускул на почтена повърхност, най-мощната в нашето тяло, която се спуска като перфектна пропелантна помпа, притискаща черния дроб, далака, червата, съживявайки целия портал и коремната циркулация. Чрез компресиране на всички кръвни и лимфни съдове в корема, диафрагмата задвижва венозната циркулация от корема към гърдите; това е второто венозно сърце. Също така има пряк ефект върху нашето присъствие, стойка, отношение, настроение, емоции, метаболизъм.