Истината за това защо пробивът може да причини отслабване
Повечето хора не се придържат към диета, която разбива сърцето. Разчупването на загуба на тегло се случва само след разделяне. Но наистина ли е здравословно? И можете ли да се надявате или да се надявате да запазите паунда? Експертите оценяват защо сърдечната диета работи и какво да правите, когато отслабнете.
Общ преглед
За да разберем защо често отслабваме след раздяла или развод, се обърнахме към експертите по стрес д-р Дан Гера и д-р Дана Гионта. Тези психолози от Ню Йорк се обединиха, за да напишат „От стресиран към фокусиран: Практическо ръководство за по-здрав, щастлив човек“. Те обясниха как психологическият стрес може да създаде физическа промяна в тялото ви.
„Истината е, че някои хора отслабват по време на стрес, а други наддават“, казва Гера. "Това е свързано с различни видове метаболизми между индивидите и е свързано и с начина, по който преработваме стреса, психологически.".
Причини
Според Gionta болката и депресията могат да забавят метаболизма на тялото, така че се нуждаем от по-малко храна. Като алтернатива той казва, че нивата ни на тревожност могат да се увеличат значително и това да предизвика симптоми в тялото, „особено в храносмилателната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи“.
И двамата експерти казват, че психологическите и физически промени, които настъпват по време на раздяла, могат лесно да доведат до промени в обичайните ви хранителни навици, независимо дали става въпрос за намален апетит или изобщо избягване на храненето.
Поддръжка
Така че, ако отслабнете по време на сърдечна диета, разумно ли е да поддържате теглото надолу, докато изграждате нов неженен живот? Отговорът зависи от няколко фактора, като здравето и собствените ви чувства към теглото ви.
Gionta обяснява, че ако сте искали да отслабнете преди пробива и разделянето ви е накарало да отслабнете, може да сте мотивирани да поддържате навиците в начина на живот, необходими за по-стройното ви тяло. Но той добавя, че ако преди това сте били доволни от теглото си и сте загубили тегло в резултат на стрес, вероятно ще се върнете към нормалните си хранителни навици, когато възстановите живота си и теглото ви възвърне.