Истината за хипертоничните и хипотоничните изотонични напитки - сурово питие
03 декември 2020 г.
Търсенето на продължителна физическа активност, или голяма интензивност, изисква силни познания за тялото и организма.
В момента има голям брой тестове за ултра категория и стотици планове за обучение много, но какво Много взискателен, и в този контекст управлението на адекватни концепции по всички аспекти, свързани с обучението (от диета и възстановяване до други видове навици) е от решаващо значение.
Въпреки това много спортисти (обикновено непрофесионалисти) избират самоуки пътища на знания и подготовка. Истината е, че както обучителите, така и самите спортисти, независимо от нивото им, имат нужда обработвайте информация за качеството за подобряване на знанията за рутините, които обграждат вашата спортна дейност, от почивка до хидратация.
Липсата на информация или директното боравене с неадекватна информация в крайна сметка разочарова много спортисти, които имат чувството, че „правят всичко както трябва“, но не са в състояние подобрете представянето си за постигане на определено разумни цели.
Примерът за спортни напитки е ръчен. Има много видове спортни напитки но реалността е, че има огромна дезинформация (спонсорирана до голяма степен от самата индустрия) за истината хранителни стойности и функционални на всеки от тях.
Тази дезинформация, използвана в рекламата, обърква хипертонични напитки с функционална хидратация, или че марки, които не са нищо повече от газирани напитки, пълни със захар, в крайна сметка се представят като изотонични напитки, въпреки че ефектът му е по-скоро обратен.
В крайна сметка вие се самоубивате, за да тренирате, но не постигате целите си, защото точно това, което трябва да ви помогне да продължите, буквално ви оставя сухи.
Изотонични, хипотонични и хипертонични напитки - всичко хубаво, нали? Ами не.
Разликата между тези три вида напитки (изотонична, хипертонична и хипотонична) трябва да се намери в обяснение на осмотичното налягане.
Представете си, че поставяте вода и минерални соли в контейнер и го разделяте на две части, като ги разделяте с пореста мембрана. Осмотичното налягане е свойството, което би накарало двете части на контейнера да поддържат еднакво баланс на вода и минерални соли. Е, тялото работи по много подобен начин на този контейнер: без осмотичното налягане кръвта би била от едната страна (съставена от повече от 80% от водата) и минералните соли от другата, но благодарение на това свойство основните остават в равновесие.