Испанското общество за изследване на затлъстяването създава ръководство с насоки за адекватно
МАДРИД, 23 юли (EUROPA PRESS) -
Испанското общество за изследване на затлъстяването разработи наръчник „Грижете се за теглото си извън дома. Здравословни съвети относно храненето и умерената консумация на ферментирали напитки “, които ще включват насоки за правилен хранителен навик извън дома, в случаи като вземане на контейнер на работа, посещение на ресторант, присъствие на тържества или излизане за бира и тапас и ще бъде разпространен чрез главните ендокринологични служби на испанските болници.
Както беше обяснено от лекаря на службата по ендокринология и хранене на болница Severo Ochoa в Леганес (Мадрид) и съавтор на ръководството, Purificación Martínez de Icaya, документът е насочен както към хора с нормално тегло, но често ядене далеч от вкъщи (тъй като те могат да се превърнат в рискова група за напълняване), като хора с наднормено тегло и затлъстяване, които „в началото на диета или във фаза на поддръжка срещат бариери, когато става въпрос за хранене извън дома или излизане навън с приятели на бира ".
Що се отнася до храненето с контейнер в офиса, препоръчително е да вземете храна, подобна на тази, която бихте яли у дома, като контролирате размера на порциите, според създателите на това ръководство.
В случай на напускане на бира, наръчникът препоръчва „умерена консумация на бира (една или две бири на ден при жените и две до три бири при мъжете)“, тъй като това е ферментирала напитка „с ниско алкохолно съдържание. естествени съставки ". Освен това, 200 милилитра захарна тръстика с алкохол "има само 90 килокалории", посочи лекарят. По същия начин „осигурява протеини и въглехидрати, богато е на минерали като калий, фосфор или силиций и съдържа витамини от група В и естествени антиоксиданти“.