Испания) Диета за плодовитост ето как мъжете и жените, които искат да имат деца, трябва да ядат какво
Неделя, 20 май 2018 г.
(Испания) Диета за плодовитост: така трябва да се хранят мъжете и жените, които искат да имат деца
Въпреки факта, че безплодието е нарастващ проблем (в момента 17% от испанските двойки с желание да се размножават имат проблеми при постигането му) и че връзката между храната и плодовитостта вече е широко документирана, хранителната индустрия едва ли е действала в това поле. "В момента има различни витаминни добавки (лекарства), но те могат да бъдат закупени само в аптеките", обяснява биологът Даниела Гарсия, един от учените в челните редици на големия проект за научни изследвания и технологично развитие Reprobeb, който работи, за за първи път, за постигане на специфични функционални храни с цел подобряване на плодовитостта.
Трите напитки, формулирани досега (една за мъже, друга за женски предубеждения и друга за жени, които са започнали някакво лечение с асистирана репродукция) "имат общи компоненти като витамин D или триптофан", обяснява изследователят. Въпреки това, той продължава, "има и други по-иновативни микроелементи, специално посочени за всеки отделен случай и извлечени от плодове като нар, диня, манго или райска ябълка".
Очаква се проучването, ръководено от Института за асистирана репродукция на Естремадура (IERA) и във фаза на наблюдение при стерилни двойки, да приключи до края на 2018 г. Въпреки това, въпреки че все още е рано да се получат окончателни резултати, „можем вече интуитивно подобряват параметрите семенни нарушения като подвижност на сперматозоидите и някои хормонални стойности при жените ”, напредва Даниела Гарсия.
Диета и плодовитост
През последното десетилетие научната литература, свързваща храната с плодовитостта, избухна. И въпреки че е вярно, че в повечето случаи причината за безплодието е многофакторна, според гинеколога Мария де ла Кале, ръководител на отделението за многобройни бременности в болница La Paz в Мадрид и съавтор на книгата „Диетата на плодовитостта и бременността '(Алмузара), „и двамата членове на двойката имат възможността да забременеят, като променят някои аспекти от ежедневната си диета“.
За този специалист здравословната диета за плодовитост би била тази, която е разнообразна в групите храни, с ниско съдържание на мазнини и с висока хранителна стойност, богата на вода, без токсични вещества и която благоприятства приема на естествени продукти пред преработените. Нашата известна средиземноморска диета, от която, за съжаление, се отдалечихме. „Всеки път откриваме повече жени и мъже с ограничителни диети“, предупреждава лекарят. Последствията са ясни: проучване, публикувано тази седмица в „Човешка репродукция“, установи пряка връзка между приема на бърза храна и по-дългото време до бременността.
За тях
Според Испанското общество за плодовитост (SEF) промените, способни да намалят вероятността от спонтанна бременност, могат да повлияят на производството на мъжки и женски гамети, тяхното ефективно взаимодействие или способността на вече оплодения ембрион да имплантира и развива.
Най-честата причина за женския стерилитет (при производството на гамети) е така нареченият синдром на поликистозните яйчници (понякога свързан със затлъстяването и инсулиновата резистентност). В този случай д-р Де ла Кале препоръчва диета, богата на плодове и зеленчуци, ядки и храни, богати на фибри. „Колкото повече фибри, толкова по-нисък е гликемичният индекс“, казва той.
Храни, богати на инозитол (производно на витамин В), като пълнозърнести храни, цитрусови плодове, семена и боб, помагат за възстановяването на хормоналния дисбаланс в поликистозните яйчници. А ресвератролът, присъстващ в червено грозде, червени плодове, фъстъци, тъмен шоколад и стриди, „подобрява ритмичността на менструалния цикъл“, продължава експертът.