Какво е чувството да избягаш полумаратон? Така го изживях
Вчера направих нещо, което наистина никога не съм мислил, че ще мога: Завърших първия си полумаратон. 21 километра вълнение, обикаляйки улиците на Мадрид, нагоре и надолу (защото Мадрид не е точно равен), и се наслаждавайки на топлината на хората, които излязоха да ни развеселят през цялото пътуване.
Кой щеше да ми каже, че преди три години в първия си Сан Силвестре слязох на километър два (да, на улица Серано казах „това е много за мен“ и тръгнах да хващам метрото в Аточа), че щях да бягам 21 километра подред. Така живеем атлетическия фестивал в Мадрид.
Вчера повече от 33 000 души събрахме се в Мадрид, за да стартираме EDP Rock 'n' Roll Marathon, Half Marathon и 10K. След месеци усилия, излизане за бягане при хубаво и лошо време, бягане на бягащата пътека във фитнеса (ужас!) И допълване с пилатес и йога, това беше моят резултат.
Подготовка преди полумаратона
Подготовката ми започна още през ноември миналата година, когато реших за импулс да се регистрирам, за да стартирам средната стойност като лично предизвикателство. Той вече е участвал в 10K състезания, но никога не е излизал от това разстояние; обаче имах нужда ново предизвикателство, което ще ме изведе извън зоната ми на комфорт и да ме принуди да дам малко повече от себе си. Така казано и направено: стремглаво към полумаратона.
Между другото течеше 10K и 15K, Но ако имаше състезание, което ме научи какво е да страдаш (от пуйка), това беше състезанието във Вила де Аранхуес: 10K, в което накрая бях дехидратиран (в средата на декември за повече INRI) и почти на подът.
На какво ме научи този 10K? Че седмицата преди състезанието трябва да направите две неща: почивайте и хидратирайте. Така седмицата преди полумаратона прекарах почивка (паднаха само две тренировки) и пиене на вода, сякаш животът ми зависи от това.
Как беше полумаратонът в Мадрид
Сутринта беше слънчева и обещана топлина, въпреки 8-те градуса в началото, така че след като пих кафе (да, отидох на празен стомах, защото така обикновено тренирам: добра вечеря предишната вечер беше достатъчна) и след като изпих последните си питиета с вода, заложих шортите си и потникът и се отправихме.
Беше впечатляващо да се види толкова много хора очаквам с нетърпение стартовия пистолет: имаше много добра атмосфера, концентрация (бегачите на маратона и полумаратона излязоха заедно), но и много радост и енергия.
Беше се опитал да ме информира за бягаща алтиметрия за да не ме плаши: първите пет километра са добро изкачване нагоре по Пасео де ла Кастелана, забавна пързалка в 11 при Раймундо Фернандес Вилаверде, друго изкачване в 12 при Франсиско Силвела, друг наклон в 14 при Ортега и Гасет и последното (и смъртоносен) възход на Алфонсо XII преди да влезе в Ретиро.
Те настояваха много книга през първите пет километра Жизнено важно беше да стигна добре до финала, затова ги изкачих много спокойно. Истината е, че бях изненадан колко добре паднаха километрите при изкачването, защото Кастелана налага много, но почти без да осъзнаваме вече бяхме близо до Куатро Торес. „Това вече е направено и аз се справям много добре!“, Първите километри бяха луксозни.