Искате повече вкус кето напитки, които можете да приемате при кетоза
Когато се подлагате на диета, един от основните въпроси е какво ще приема? Експерти по въпроса препоръчват да се консумира свободно вода, кафе и чай, тъй като те не съдържат въглехидрати, но има и други кето напитки, които придават вкус на дните ви.
Струва си да се помни, че въглехидратите са почти напълно изрязани от тази диета, за да влязат в състояние на кетоза. По този начин тялото получава енергия от мазнини и бум! започва загуба на тегло.
Струва си да се спомене, че тези вкусни шейкове, фрапи, газирани напитки, енергийни напитки, бира, комбуча и тези с високо съдържание на захар не са разрешени.
Друга предпазна мярка, която трябва да вземете предвид, е, че алкохолът може да бъде наистина вреден. Според диетолога Verónica Mártinez това е така, защото черният дроб е достатъчно зает, за да метаболизира мазнините в енергия, така че ако натоварването с алкохол се увеличи, могат да се генерират сериозни чернодробни заболявания като цироза.
Основите
Има три неограничени: вода, чай и кафе; при последните не прекалявайте, приемайте го умерено, тъй като в излишък може да предизвика тахикардии.
Две други подходящи напитки, които можете дори да смесите, за да направите вид сода, са минерална вода и електролити; всъщност консумацията им е почти необходима за попълване на солите в организма. Не забравяйте да проверите етикетите, тъй като има някои марки с добавена захар.
Ами диетичните газирани напитки? Сега е обичайно да ги намерите във всички вкусове и те нямат въглехидрати или калории, но не е толкова просто.
Те са добавили подсладители като аспартам, сукралоза или стевия, които заедно с останалите съставки не предизвикват чувство на ситост, а напротив, увеличават желанието за сладки храни.
За тези, които са предизвикателство да се откажат от десерти или захар, пиенето на безалкохолни напитки дори без захар може да бъде крахът.
Ами алкохолът?
Не се препоръчва да го пиете по време на кето диетата. Освен това това ви извежда от кетоза, което не е най-големият проблем, но износването на черния дроб и сериозните последици, които това има за здравето.
Ако сте на някакъв режим за отслабване, алкохолът не помага, тъй като това е първото нещо, което тялото изгаря за енергия. По този начин останалите макронутриенти остават съхранени и неизползвани, което се превръща в калориен излишък.