ИСКАТЕ ЛИ ОТСЛАБВАНЕ ИЛИ НАУЧЕТЕ ДА ХРАНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ Clinica Cime Las Palmas

¿ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ИЛИ ДА НАУЧИТЕ КАК ДА ХРАНИТЕ ЗДРАВО?

Ето няколко препоръки за вас, за да определите какво трябва да промените:

За да провеждаме здравословна диета, трябва да вземем предвид следните препоръки:

1-во НЕ ИЗКЛЮЧВАЙТЕ ГРУПИ ХРАНА, ИЛИ ПРОПУСКАЙТЕ ХРАНИТЕ

Повечето хора, когато искат да отидат на диета за отслабване, спират да ядат храни като хляб, тестени изделия, ориз, картофи и други зърнени храни или пропускат ястията, с погрешната идея, че ще отслабнат.

Изключването на храната може да създаде хранителни дефицити, тъй като тялото ни се нуждае от разнообразие от хранителни вещества. Опитайте се да ядете правилните дажби за вашите лични нужди.

Поръчайте времена за хранене и не пропускайте храненията. Важно е да сте редовни в навиците си, за да избегнете пиковете на глада.

искате

3º ДОБАВЕТЕ ЦВЯТ КЪМ ХРАНАТА

Повечето възрастни и деца не ядат достатъчно плодове и зеленчуци. Опитайте се да консумирате по пет порции на ден по разнообразен начин, 3 плода и 2 зеленчука! Не си струва да ги замествате с търговски сокове! те няма да ни дадат същото.