Искате ли да отслабнете? Спането в по-студена стая може да ви помогне - America News
Проучване разкрива, че спането в по-студено помещение, освен че ви помага да отслабнете, може да предотврати някои заболявания и да намали безсънието
Проучване показва, че спането в студена стая може да ви помогне да отслабнете и да намалите безсънието.
Докато зимата Той може да ни накара да се почувстваме най-интензивен студ, това също носи със себе си редица ползи, които ще помогнат за подобряване на метаболизма ни, в допълнение към предотвратяването на някои заболявания.
Това беше демонстрирано от научна статия от Huffington Post, д-р Кристофър Уинтър, медицински директор на Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, където той посочва, че идеалната температура в помещението трябва да бъде около 15 и 19 градуса, поради тези причини:
Примирете по-добрия сън
Разследването установи, че някои случаи на безсъние Те се дължат на лоша регулация на телесната температура. Ето защо, ако искате да имате по-спокоен и дълбок сън, препоръчително е да спите между 12 и 23 градуса.