5-те храни, които испанските жени ядат най-много

Домати, картофи, млечни продукти, хляб и плодове: звездният квинтет на хладилниците на нашата страна е здрав?

Все повече и повече екзотични тенденции в храните се появяват: Oolong чай, който обещава да засили метаболизма и да ви помогне да изгаряте мазнини; африканското манго, което трябва да спомогне за подобряване на храносмилателните процеси; или напитка на база грах, Не само няма вкус на грах, но се превърна в добра алтернатива за всички с непоносимост към лактоза. Въпреки тази модерна хранителна тенденция, според последния доклад за консумацията на храна от Министерството на земеделието, рибарството и храните, 5-те храни, които най-много се консумират от испанците, не могат да бъдат по-традиционни: домати, картофи, млечни продукти, хляб и плодове. Кошница за пазаруване от най-класическите, от които диетологът MediQuo Кристина Ромагоса подробно описва своите плюсове и минуси:

5-те

- Домати: В зависимост от начина, по който се консумират, този плод, който испанските жени обожават толкова много, може да бъде много добра идея да придружава вашите ястия или не. Romagosa предупреждава, че в естественото си състояние, доматът няма почти никакви калории (около 19 kcal на 100 gr) и освен това е богат на микроелементи. Доматеният сос обаче има много повече калории (около 77 kcal на порция) и е с високо съдържание на натрий. Междувременно кетчупът има много захар и още по-голяма енергийна стойност: 103 ккал.