Искате ли да отслабнете след лятото Личен треньор в Мадрид - Фитнес в Мадрид Ползи

Връщате ли се от почивка с повече килограми и искате да ги свалите сега? Ами правиш го погрешно.

Нормално и обичайно е, когато излизаме на почивка, да си вземем почивка от абсолютно всичко. Храним се по-зле, не спортуваме редовно, пием бира, сладолед ... и всичко това обикновено води до влошаване на физическата ни форма, както е логично. След като се върнем от рутината и осъзнаем, че сме качили няколко килограма, сме ужасени и искаме да се върнем във форма.

искате

Но, където тази грешка какво правят повечето хора? Поставянето на фокус върху скалата, а не върху здравето. Виждаме тежестта на кантара и всички демони са отнети, искаме да го намалим възможно най-бързо, без да се интересуваме от нещо друго. Микел Лопес, автор на блога, комидистът говори в него за зверствата, които могат да бъдат извършени за отслабване (връзка)

Кога отслабваме бързо без подходящо хранително образование, когато се срещнем отново с промени в нашата рутина, отново ще имаме потоци във физическа форма, ще имаме проблеми отново по Коледа, по Великден, по рождени дни ... Освен това има много изследвания, които показват бързата загуба на тегло при прекалено рестриктивна диета води до дългосрочно наддаване на тегло (дори повече от този, с който започнахме).