Искате да се откажете от глутена, трябва да знаете това, преди да го направите!
Със сигурност сте чували или виждали на много места, че има безброй продукти без глутен, може би знаете за какво се отнасят или може би не, така че е време да изясним няколко точки относно глутена.
Ако имате нужда от съвет да спрете да ядете глутен, попаднали сте на правилното място, защото безглутеновата диета трябва да се контролира от експерт, НИКОГА не го правете без надзора на професионалист.
Не забравяйте, че извършването на драстични промени в диетата ви може да навреди на вашето здраве, така че тези съвети могат да ви помогнат да вземете по-добро решение.
съвети за спиране на яденето-глутен-хляб.jpg
За да спрете да ядете глутен е важно да знаете откъде идва, той се съдържа в продукти, получени от: ръж, пшеница и ечемик. Така че, за да се откажете, трябва да изоставите ястия като: тестени изделия, хляб, брашни тортили, бисквитки, тарталети, мифини, зърнени храни, наред с други неща.
Вярвате или не, пържени храни, пилешки бульони на кубчета, картофен чипс, бонбони, ориз, тестени изделия и соев сос също са храни с високо съдържание на глутен. Това изглежда все по-сложно, нали?
съвети за спиране на яденето-глутен-паста.jpg
1. - Не винаги го избягвайте
Само 1% от населението е непоносимо към глутен, така че не е нужно да се притеснявате, ако специалист лекар не е открил тази непоносимост при вас. По същия начин не е препоръчително да премахвате напълно глутена, освен ако не сте целиакия, в противен случай не винаги можете да го избегнете.