Искате да се храните здравословно, вкусно и евтино на работното място La Española Aceites
21 септември 2020 г.
Съвети за готвене
Шест от десет испанци се хранят далеч от дома, поне през работните дни, тъй като нямат достатъчно време да се приберат у дома от работата си. работа или места за обучение. Наличието на здравословни навици при тези обстоятелства може да се превърне в проблем. Изкушението да отидете по лесния път и да изберете сандвич, сандвич или пица в най-близкото заведение е налице, но в хранително отношение не е най-препоръчително. Здравето ни заслужава да положим малко усилия да заложим на балансирана диета и за това най-добрият вариант е да приготвим храната сами вкъщи. Яденето на "тупер" ще бъде по-здравословно, по-богато и по-евтино. Голям успех!
Лошата диета на работното място засяга здравето, а също и производителността. Не казваме така, но Международната организация на труда (МОТ), която оценява загубата на производителност на 20%, когато не отдаваме значение на хранене, което за испанците е най-важното за деня. Към това трябва да се добави още една информация и това е, че според проучване, проведено от Федерацията на независимите потребителски потребители (FUCI), 60% от испанците, които се хранят извън дома, се харчат, средно над 200 евро месец. Събирайки двете заедно, изглежда очевидно, че алтернативата за домашно приготвена кутия за обяд е най-умният вариант. Така че, намерете подходящи контейнери, които да вземете на работа и започнете да приготвяте храната си.
Преодоляването на мързела, първата стъпка към яденето от „tupperware“ на работното място
Наясно сме, че дългите работни или учебни часове не са най-добрият стимул да се приберете вкъщи и да започнете да готвите ястията на следващия ден. Ако обаче следваме няколко малки съвета, ще бъде по-лесно да преодолеем мързела, за да се храним здравословно извън дома.
В идеалния случай просто прекарайте няколко дни в готвене. Например, в неделя следобед пригответе рецептите, които ще ядем в понеделник, вторник и сряда. А в сряда вечер се подгответе за четвъртък и петък. Това ни оставя останалите следобеди свободни, без да се притесняваме за храненето на следващия ден и освен това ни позволява да концентрираме кухненските прибори, които оцветяваме, за да приготвим нашите рецепти.
Готвенето по този начин също ще ни позволи да губим по-малко храна, тъй като можем да планираме менютата за тези дни и да направим необходимото пазаруване само за тези ястия. Повече спестявания за нашата икономика!