Искате да се храните здравословно и нямате време или енергия да приготвите 5 супер прости рецепти (за

Спестете време и яжте вкусно с тези прости рецепти, за да се насладите по всяко време.

Готвенето е изкуство без утвърден метод: най-важното е да имате въображение и желание да се храните вкусно. В това и в целта да се храним здравословно, времето и енергията не трябва да се намесват, тъй като можем да направим практични, изискани и здравословни рецепти (дори без да се налага да влагаме твърде много усилия).

храните

Какво още, прекарвайте време в кухнята с цел да се храните здравословно Това е нещо, което носи ползи отвъд подхранването на тялото: това е предизвикателство, което ще ви измъкне от рутината и което може да бъде изключително забавно и релаксиращо. Според Крейг Клерборн:

Готвенето е както детска игра, така и радост за възрастни. И още повече: готвенето с внимание е акт на любов.

Мястото Храна 52, експертна дигитална общност в създаването на иновативни ястия, споделете ги 5 изискани рецепти за здравословно хранене; Полезни опции за закуска, закуски, обяд и вечеря:

Смути Matcha: докосване до японските кулинарни (и хранителни) тайни

* Време: 5 минути

Съставки

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка матча на прах
  • 1 банан, обелен и нарязан
  • 1 чаша листа пресен спанак
  • 2 супени лъжици кашу
  • 2 супени лъжици конопени семена

Подготовка

Смесете всички съставки в блендера за около 10 до 20 секунди, докато се смесят напълно, и вуаля: ще имате енергия, за да започнете деня си.

Салата от прясна диня, мента и фета: леко и питателно ястие

* Време: 10 минути

Съставки

  • 3 чаши диня, нарязани на кубчета
  • ½ чаша мента, добре нарязана
  • ¼ чаша сирене фета, натрошено
  • 1 щипка морска сол
  • 1 щипка прясно смлян черен пипер