Искате да отслабнете Тези 5 точки ще ви помогнат да съсредоточите Вангуа

Около 51 процента от хората искат да отслабнат, според проучването на Gallup Health and Care 2014; обаче около половината от тези 51 процента предприемат значителни стъпки за отслабване.

отслабнете

Това е така, защото отслабването е трудно, защото хората не знаят най-добрия начин да отслабнат или килограми; Или може би някои от тези хора са се опитали по всякакъв начин да се сетят и не са видели резултатите, които са искали. Списъкът с методи е безкраен и объркващ. Отслабването е трудно, отнема време и не води непременно до по-добро здраве. Позволете ми да ви кажа защо.

Лесно е да се повярва, че по-малкото тегло е синоним на здраве. Предполагаме, че човек със затлъстяване не е толкова здрав, колкото човек с по-ниско тегло. Това, което обаче не обмисляме или пренебрегваме, е много.

Нашият начин на живот често диктува теглото ни, напълно възможно е затлъстяването да се дължи на нездравословен начин на живот, но може и да следваме здравословен начин на живот.

Малко са доказателствата, които предполагат, че теглото предсказва риск от заболяване и въпреки това продължаваме да се фокусираме върху наднорменото тегло. Разбирам, теглото може да се измери, лесно да се идентифицира и да се маркира цел. Но нещо ми подсказва, че използването на наднормено тегло за прогнозиране на заболяването е не само неефективно, както е посочено по-горе, но в действителност може дори да навреди на здравето.

Тъй като през последните години нивата на затлъстяване нарастват, нарастват и нивата на хранителни разстройства; И последния път, когато проверих, индустрията за диети и добавки вече достигна огромна стойност от 30 милиарда долара.

Можем да сме на два противоположни края на спектъра, но хранителните разстройства са по-широко разпространени и по-широкообхватни. Всъщност едни и същи хора биха могли да бъдат категоризирани във всички групи, както за затлъстяване, така и за участие в хранителни разстройства, навици или диета.

Тъй като диетата и хранителните добавки са слабо регулирани, някой много лесно би могъл да бъде на диета или да приема добавки, което е нездравословно. Ограничителните, разхвърляни диети и недоказаните хранителни добавки могат да доведат до загуба на тегло, но те не трябва да бъдат здравословни.