Искате да отслабнете Протеинът е вашият отговор
„Тайната“ е в неговия засищащ ефект и в това, че помага за изграждането и тонизирането на мускулите, а това означава по-малко мазнини.
18 юли 2019 г. WomanToday
Протеините са от съществено значение за изграждането на структури в нашето тяло и мускулите между тях. Но протеините също ни помагат отслабнете за въздействието, което имат върху нашия метаболизъм и техните характеристики.
¿Защо?
Първо, защото протеинът е "задоволителен”Тоест, това ви кара да се чувствате сити преди другите макронутриенти. Протеинът може да се повиши нива на пептид в стомаха ви, което от своя страна изпраща сигнали за пълнота до мозъка. Друга причина, поради която е по-засищаща, е, че те трябва да дъвчат повече. Според холандски изследователи дъвченето на храната ви старателно увеличава това, което те наричат „оро-сензорни фактори“, които изпращат сигнали за ситост до мозъка ви, помагайки ви да се чувствате сити с по-малко храна. Участниците в изследването, които дъвчеха всяка хапка за допълнителни 3 секунди, в крайна сметка консумират по-малко.