Искате да отслабнете Познайте рисковете от диета без надзор; Безплатна преса
Не рискувайте здравето си с чудодейни диети. Ако искате да отслабнете, препоръчително е да го направите под наблюдението на диетолог, за да не пренебрегвате качеството на храната и да навредите на тялото си.
от Андреа Джумике
Една от целите, която винаги се повтаря в края на годината, е да отслабнете или да се погрижите за диетата си поради увеличената консумация на мазнини и захар по това време. Поради тази причина практиката на „чудодейните диети“, които обещават да се намалят мерките за кратко време, без много усилия, става все по-разпространена.
Защо трябва да включите грозде в диетата си
18 октомври 2019 г. в 05:00 ч.
Обикновено се избират много строги диети, препоръчани от познати или роднини, или от тези, които сме виждали в списания или в Интернет. Вместо да помагат, те вредят на здравето ни, защото не са персонализирани за нуждите на всеки един и генерират отрицателни резултати.
„Диетата е хранителен план, който се адаптира към условията и метаболизма на всеки човек, защото трябва да отговаря на количествата хранителни вещества, витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Не става въпрос само за количеството храна, а за качеството, което се консумира ”, обяснява диетологът Джесика Гарсия Порес.
Всеки човек търси хранителна диета по различни причини. Някои го правят, за да отслабнат или да се погрижат за диетата си поради заболяване, така че всеки план за хранене ще бъде различен.
Въглехидратите са хранителната група, която осигурява енергия на тялото. Драстичното им премахване може да бъде опасно. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).
Когато избирате диети като „яйце“, „въглехидрати“ или просто решите да премахнете всичко, което смятате, че ви кара да наддавате или има много мазнини, без предварителна консултация със специалист рискувате да страдате от хранителни разстройства или причина някои заболявания като диабет или гастрит. Можете дори да страдате от косопад и слабост на ноктите.
Професионалистът обяснява, че е обичайно човек, който не е знаел, че е болен от диабет, да яде диета с ниско съдържание на протеини и богата на въглехидрати и захари, така че какво кара болестта да се увеличава и да причинява по-силен дискомфорт.
За диетолога Porres тревожното е, че строгите планове за хранене, които са на мода напоследък, това, което правят, е да елиминират водата и гликогена от тялото, това всъщност не е мазнина. Така че за кратко време смятате, че наистина сте отслабнали, но след месеци отново наддавате. „Те всъщност не отслабват, те губят вода, която се възстановява за кратко време. И така, това е ефектът на отскок, както е известен ”, подчертава професионалистът.