Искате да отслабнете Не казвайте на никой CNN

От CNN на испански, CNN

искате

30 декември 2011 - 15:10 ET (20:10 GMT)

(CNN) - Анита Милс тежеше 173 килограма, преди да отиде на лекар, който й даде четири прости правила за отслабване:

1. Яжте 227 грама храна на всеки три часа

2. Не консумирайте захарни напитки

3. Не пропускайте храненията

4. Не казвайте на никого, че сте на диета

Сега Милс тежи 109 килограма по-малко и дава най-новия съвет, който му помага да премине през най-трудните месеци от пътуването си за отслабване. Никой не я разпитваше за всяка храна, която ядеше, нито се опитваше да я убеди да се отпусне през почивните дни и това й помогна да остане фокусирана върху целта си.

„Много по-добре е да влезеш в една стая и някой да ти каже: Направи ли си нещо на себе си? отколкото да обявим, че сте на диета и че хората ви посочват ", казва той.

Съветът изглежда противоречи на това, което мислим. Наблюдателите на тегло и подобни групи насърчават подкрепата като една от основните причини за успеха на техните програми за отслабване, а проучванията показват, че отчетността е важна за постигането на дадена цел. Но разказването на семейството, приятелите и публикуването на диетичните ви планове във Facebook може да се отрази, твърдят някои експерти.

Лекарят на Милс, Джон Валц, дава същите правила на всички свои пациенти, които искат да отслабнат. И обяснява, че още от детството търсим хора, които изглеждат и се държат като нас.

„Затлъстелите хора живеят със затлъстели хора. Те намират затлъстели приятели. Повечето (от пациентите) не осъзнават колко лош е начинът им на живот и самоунищожение. (...) Те смятат, че това е нормално в тяхната култура ".

Промяната ни е трудна, продължава Walz. Когато някой, когото обичаме, промени начина си на живот, имаме проблем да го приемем (дори ако трансформацията е положителна).

„Умишлено или не, семейството, приятелите и други хора, които са част от културата на човека, ще се противопоставят на промяната“, казва лекарят.

Милс откри истината на тази теория. След като отслабна с голямо тегло, вече не можеше да крие диетата си. Тогава приятелите му започнаха да се отдалечават.

„Хората са подли (дори) хора, които според вас ще ви подкрепят. Приятелка ми каза, че ме обича повече, когато бях неин приятел с наднормено тегло. Това боли “, казва Милс.