Искате да отслабнете Не бройте калории Фитнес; Ролка - Блогове

Фитнес и ролка

Лятото идва и хранителната индустрия знае какво искаме всички: да изглеждаме по-добре с лице към плажа и басейна. Ето защо те играят толкова много с невежеството на хората.

отслабнете

Същата седмица важна хранителна компания засили рекламната кампания. Те ви съветват хляб - който според тях няма почти никакви калории - да ядете леко през нощта.

Това е нарязан хляб, на който се предполага, че са намалени общите калории. Само като погледнете етикета, можете да видите, че той съдържа добавена захар, палмово масло ... Наситени мазнини в епруветка, които не само ще ви попречат да премахнете мазнините, но и ще ги създадете и много повече, ако е през нощта.

Вече казах, че индустрията играе брутално с невежеството на другите. Ето защо, ако искате да изберете здравословен живот, забравете за броенето на калории и се научете да знаете какво ядете и най-вече да четете етикетите.

Не забравяйте, че в края на деня е по-важно да сте консумирали правилния брой макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини), отколкото правилен брой. Калориите са начин за измерване на енергията, енергийния прием на всяка храна, но това е много по-сложно, отколкото смятате да изчислите. Мислите ли, че 100 калории сладкиши ще бъдат същите като 100 калории ябълка?