Искате да отслабнете Контролирайте емоциите си

Емоциите изглежда са основната пречка, когато става въпрос за отслабване, поне така мислят експертите психолози, които са били консултирани в проучване, проведено в САЩ от Националния изследователски център на Consumer Reports (април 2013 г.) в сътрудничество с APA (Американска психологическа асоциация).

искате

Според повечето консултирани професионалисти, обърнете внимание на ролята, която играят емоциите при наддаване и загуба на тегло е от съществено значение при успешно изправяне пред диета.

Анкетата попита 1 328 психолози относно стратегиите, които считат за съществени, когато разглеждат a загуба на тегло с определени гаранции да не си го възвърнете краткосрочен или средносрочен. Психолозите отговориха в този ред:

1. Разбиране и управление на поведението и емоциите свързана с контрола на теглото е променливата, считана за съществена за справяне със загубата на тегло (44 процента).

2. Емоционално хранене счита се за основна бариера пред загубата на тегло (43 процента).