Искате да отслабнете идеалната диета в Бадахос - Имаксилофациален Бадахос
Страхът от напълняване е често срещана мисъл при много от нас, още повече, след като коледните празници свършат. Започваме новата година с добри резолюции, сред които губим излишните килограми, натрупани по време на тези празници. Интересът към намирането на „перфектната“ диета е обобщен, тъй като е ключът за усилията и жертвата за целия хранителен контрол, поради което искаме да поговорим днес за протеиновата диета, тъй като тя постига ефективно и безопасно отслабване и ние постигане на поддържане на получените резултати.
В момента основните диети, които съществуват, са:
- Балансирана хипокалорична диета: Тази диета се основава на намаляване на количеството храна и ограничаване на тези с висока калорийна плътност. В зависимост от ежедневната физическа активност на пациента и основния му метаболизъм се определя референтно количество или ниво на прием на калории на ден (1000-1500 kcal/ден). Целта е 10% намаление на първоначалното тегло, със степен на отслабване от 0,5-1 кг/седмица.
- Много нискокалорична диета: Тази диета води до интензивна и относително бърза загуба на тегло. Типичната много нискокалорична диета (VLCD) осигурява по-малко от 800 kcal/ден, което представлява загуба на тегло от 1,5-2,5 kg/седмица.
Здравословна диета за отслабване
Тези диети могат да бъдат опция за всеки, но е силно препоръчителна нова диета Протеинова диета (разновидност на VLCD). Тази диета генерира ефекта на кетоза, който предлага незабавни ползи, които пациентът забелязва, тъй като намаляването на теглото може да бъде много бързо, особено в ранните етапи. Тази бърза загуба постига положително укрепване на пациента.