Искате да отслабнете и да подобрите здравето си Тайната е в графика на храненията ви - Sputnik Mundo
Американски специалисти препоръчват на тези, които искат да отслабнат, да разпределят храненията по 10 часа на ден, а останалите 14 часа да не ядат нищо. Тази схема позволява не само да отслабнете, но и да подобрите здравето, казват учените.
Ограниченото във времето хранене намалява риска от метаболитни заболявания, казва проучване, финансирано от Калифорнийския университет в Сан Диего.
Изследователите са изследвали ефектите на 10-часова диета при 13 мъже и шест жени с бавен метаболизъм, характерно за тези, които злоупотребяват с бързо хранене и не водят здравословен живот.