Искате да отслабнете Дъвчете добре храната си

Фразата „Дъвченето е важно за храносмилането“, Разбира се, че сте го чували, но е много вероятно да не познавате някой, който го практикува. Всъщност най-често срещаното е, че хората преглъщат, без да дъвчат или да се наслаждават на храната, било по навик, липса на внимание или бързане и стрес. Въпреки че го отдаваме на други причини, лошото дъвчене е свързано с храносмилателни проблеми, наднормено тегло, анемия, умора и тревожност.

Може да ви заинтересува

Калифорния изпитва недостиг на медицински персонал поради пандемия

Боливия спира полетите от Европа до 15 февруари

Ако погледнете дете, по същия начин, по който диша като най-доброто от йогите, дълбоко, напълно и от утробата; той също така дъвче и обезсолява всичко, което поглъща, преди да погълне. Ние губим тази способност по време на навлизане в живота на възрастните и техните професии.

Ганди каза: „пийте храната си и яжте питието си“. Дъвченето на храната старателно има големи ползи, включително по-леко храносмилане, по-добро използване на хранителни вещества, по-добър емоционален баланс и удоволствие, освен че определено помага за отслабването и задържането му.

Ползи от дъвченето много добре

Дъвченето правилно позволява храната да бъде смачкана

Генерира слюнка, който съдържа муцин, ензим, който смазва хранителния болус, улесняващ преминаването му през храносмилателния тракт.

Произвежда ензима ptyalin, който овлажнява въглехидратите, насърчавайки тяхното храносмилане.

Чрез слюнката се активира хормонът паротин, което стимулира метаболизма и използването на хранителни вещества.

Усещането за пълнота се постига по-бързо, избягване на преяждане.

Когато имате добро дъвчене, т.е. когато слюнчените ензими са оптимално смесени с храна, постига се "предсмилане" кост, започва химическият процес, който разделя полезните вещества от токсичните.